Se si assumono troppe vitamine del gruppo B, si possono verificare disturbi del sonno, iperemia e ipersensibilità della pelle, mal di testa, vertigini, tachicardia, ecc. Per questo motivo, il modo migliore per scegliere le vitamine è consultare un medico.
Chi può aiutarmi a scegliere gli integratori di vitamine e minerali?
Il medico di base può prescrivere vitamina D, vitamina B12, calcio, ferro e acido folico. Ma non sono gli unici medici a prescrivere vitamine e minerali: un endocrinologo può consigliare la vitamina D e il calcio, mentre un neurologo può raccomandare la vitamina B12 e l’acido folico. Altri medici (chirurghi, gastroenterologi, ginecologi, ecc.) possono prescrivere vitamine e minerali, se necessario.
Si noti inoltre che i dosaggi dei diversi farmaci possono contenere:
Dose terapeutica: a volte è pari a diverse centinaia di volte la dose giornaliera raccomandata,
dosi profilattiche, di solito comprese tra il 30 e il 100{e5925ab456baa108b177d229079051129a7ceafafa55020a5c1a5c6cf6f9e4e8} della dose giornaliera raccomandata.
Per l’integrazione di vitamine e minerali, i medici si basano sui dati dei test. Esistono molti test: vitamina D 25-OH, calcio totale e ionizzato, ferritina, NRT (saturazione del ferro della transferrina, che comprende la determinazione della transferrina e del ferro) e così via.
Il medico può anche prescrivere un test della capacità sierica totale di legare il ferro, la determinazione dei livelli di vitamina B12, l’acido folico e un esame del sangue generale per escludere l’anemia. I laboratori utilizzano anche una serie di test per individuare le carenze di vitamine e minerali.
Il medico deciderà quindi la dose e la durata del trattamento più appropriate per il paziente. E ricordate: niente dilettantismo!
